膝のご機嫌とれてますか？膝さんと仲直りしよう！

【参加費無料】膝元気！体操教室のお知らせ

「最近、階段の上り下りがツラい…」 「歩くときに膝が気になって、お出かけが億劫になってきた」 そんなお悩みはありませんか？

健康のために運動を始めたいけれど、膝への負担が心配な方にぴったりの「膝元気！体操教室」を7月に開催します！初めての方も大歓迎ですので、どうぞお気軽にご参加ください。

💡 今回の体操教室で学べる3つのこと（45分間）

ただ身体を動かすだけでなく、仕組みを知って無理なく動かせるようになるプログラムです。

• ① 関節についてのお話 👉 専門知識がなくても大丈夫！関節の仕組みについて、簡単に分かりやすく解説します。
• ② 筋肉をなめらかにするストレッチ 👉 硬くなってしまった膝まわりの筋肉を、ストレッチで心地よくほぐしていきます。
• ③ 無理のない筋力アップ方法 👉 膝に負担をかけずに、お家でもできる筋力のつけ方をお伝えします。

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