レッスン・クラス

​のびのびストレッチ

硬くなった全身の筋肉を伸ばし、
しなやかなカラダを作ります。
姿勢の歪みを整え、腰まわりの不調を整えます。

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  柔軟性アップ

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  姿勢改善

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  体幹維持

​​筋肉元気アップ体操

立つ、歩くなどの機能が低下する
ロコモティブシンドロームにならないように、
全身の筋力アップを行うクラスです。

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  姿勢改善

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  脚の筋力向上

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  柔軟性アップ

​らくらく椅子ヨガ

呼吸を意識してゆっくり身体を動かし、
気持ちを明るくリフレッシュ。椅子に座った
ヨガポーズで無理なく身体が動かせます。

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  リフレッシュ

​グットウォーク

姿勢を良くするストレッチと歩くことに必要な
カラダのバランスを整え、日常の転倒予防や
ウォーキングに必要な筋力を向上します。

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  バランス

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  柔軟性アップ

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  筋力向上