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グットネス
3月19日読了時間: 1分
「つくしが生えてるー！」
スタッフの岩本です。「つくしが生えてるー！」庭の洗濯物をといれてくれていた子ども達の声。私もすぐに庭に出て写真を撮りました！春が近づいていますね。嬉しくなります。 季節の変わり目は体調管理が難しいですね。気持ちも滅入ってしまうことがありますが、そんな時にも体操は気持ちを上げ...
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グットネス
2月27日読了時間: 1分
研修に行ってきました！
スタッフの岩本です！2月25日(日)健康・体力づくり事業財団主催の「貯筋運動普及研修会」を受講してきました。グットネスでお伝えしている貯筋の大切さを改めて勉強してきました。 筋肉はお腹や脚で減りやすいことがわかっています。また、筋肉は一年で1%減ります。そして病気になったり...
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グットネス
2月10日読了時間: 1分
My protein
皆さんこんにちは♪ スタッフ山本です！ 今日は、「貯筋のすすめ」 筋肉を育て貯める💪お話しです。 運動だけで大丈夫？ いえいえ！ 食事が身体を作ります。 皆さんタンパク質摂れていますか？ そこで！ 食事だけではなかなか一日のタンパク質を摂取するのは難しい〜...
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グットネス
1月23日読了時間: 1分
精華町の小学校にも！
スタッフの岩本です！今日は小学４年生の息子の「１０歳のつどい」が小学校で行われました。リコーダーの合奏、合唱、個人発表「将来の自分」、呼びかけ。緊張した面持ちでみんな頑張っていました。我が子の「将来の自分」は「誰とでも話せる自分」いろいろな人と話すことができると楽しいから。...
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グットネス
1月13日読了時間: 1分
部分痩せより全体痩せ
こんにちは！スタッフの岩本です。今回は新聞記事(2024.01.13日経プラスワン)の紹介です。 「おなかや腕、脚だけ細くしたい」結論から言うと難しい。 有酸素運動をすると副腎から脂肪分解を促すアドレナリンが分泌され、血管を通じて全身に運ばれる。つまり、脂肪は鍛えた周辺のも...
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永田 直人
1月4日読了時間: 1分
本日から新年スタート
店長の永田です。 今年もよろしくお願いします。 2024年が始まりました。 はじめに、1月1日に令和6年能登半島地震があり、被害にあわれた皆様に謹んでお見舞い申しあげますとともに、被災地の一日も早い復旧を、心よりお祈り申しあげます。...
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永田 直人
2023年12月28日読了時間: 1分
今年の営業が終わりました！
こんばんは店長の永田です。 今年の営業が終わりました。しばらく年末年始休みとなり、来年は4日から通常営業となります。さて今年を振り返るとコロナが5類へ以降しコロナ前の世の中になりました。グットネスではコロナ前に実施していたランチウォーキングを再開しこの秋は皆さんと食事会がで...
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服部 美佐子
2023年12月25日読了時間: 1分
Merry Xmas！！
みなさま、メリークリスマス！スタッフの服部です。急に寒くなって、いよいよ年末らしくなってきました。 さて、今日はクリスマス。みなさんはどんなクリスマスをお過ごしでしょうか。私は昨日、娘たちとお料理&ケーキを頑張って作って、クリスマスパーティーをしました。...
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