スタッフブログ | 大人の健康づくり教室　グットネス

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2022年8月8日読了時間: 1分

きらきら青春！！

こんにちは。スタッフの服部です。先日、娘が出場する吹奏楽コンクールに行ってきました。奈良県では、１２校の高校の吹奏楽部が出場。約3時間近く、素敵な演奏を楽しみました。立ち上がって拍手したくなるほど素晴らしい演奏もあり、まだまだだなあ。。と感じる演奏もあり。レベルは様々で...

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グットネス

2022年8月3日読了時間: 1分

腰への負担を知ろう！！

こんにちは。スタッフの大澤です😊 今日のブログは腰痛についてです！姿勢によって腰への負担が違います。この表を見て、もっとも負担が掛かるのは中腰で物を持つ事ですが、考えみると日常生活で、この体勢結構してるなぁって思います💦 皆さんはどうですか？...

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2022年8月1日読了時間: 1分

初めて見ました❣️

皆さん、こんなゴーヤ知ってましたか？先日ご近所さまが『こんなの知ってる』と言って持ってきてくださいました。「沖縄白ゴーヤ」家庭菜園でトライしたそうです。貴重な一本をくださいました😀 緑のゴーヤとの違いはみずみずしく苦味マイルド。...

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永田　直人

2022年7月30日読了時間: 1分

スタッフ研修会

店長なら永田です。グットネスは5週の休みと8月1日が月曜日が重なり4日間休みとなっております。私は短い夏休み気分となってあります。さて、昨日はスタッフ勉強会を半日掛けて行いました。楽しく健康づくりしていただけるように8月からも明るく元気に頑張ります！...

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グットネス

2022年7月26日読了時間: 1分

夏休みラジオ体操！

みなさんこんにちは♪ 夏休みですね！暑い夏がやってきて楽しみたいとは思うもののコロナ禍でどこへいくのも心配しながらですね。そんな中グットネスでは毎朝9時50分からグットネス前花壇の広場でラジオ体操を行なっています💪 中学生以下の方に！...

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グットネス

2022年7月23日読了時間: 1分

レッスンスタート

店長の永田です。不安定な天気が続き本格的な夏まであともう少しと言ったところですね。コロナの猛威がまた始まりましたが祇園祭も無事に終わって良かったなあと思っています。さて6月から新しいスタッフが2名加わわりました。研修課程も全て終わり昨日は...

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グットネス

2022年7月13日読了時間: 1分

どーこだ？？

みなさん、こんにちは。スタッフの服部です。この写真は、私の家の木を撮影したものですが、この中に、何かが隠れています。何が隠れているか分かりますか？？？そうです！！写真真ん中の枝は、枝に擬態した虫なのです。よく見ると、触角？みたいなものがありますね。触ってみたら、ぐにゃ...

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2022年7月7日読了時間: 1分

タンパク質の王様！鶏胸肉のほったらかしレシピ

タンパク質は、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素です。筋肉はタンパク質から作られているのです。タンパク質とは、体の素になる栄養素です。水を除いた体の主成分がタンパク質。20%弱も占めているんです。そもそもの材料となるタンパク質がないと、筋肉を作ることができないの...

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グットネス

2022年7月5日読了時間: 1分

初採りスイカ🍉

こんにちは！今日は雨が降ったり止んだりの不安定な天気ですね。突然の大雨や雷雨に気をつけてくださいませ。さて、今日は我が家のお野菜パート2❣️ スイカです🍉 スイカ大好きな孫のために我が家の祖父が丹精込めて育ててくれた甘い甘いスイカです❤️...

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永田　直人

2022年7月2日読了時間: 1分

茅の輪くぐり

店長の永田です。毎朝通勤で通る精華台にある稲上神社に茅の輪が始まりました。無病息災と皆さまの健康を祈り、さっそくくぐって来ました。今年は祇園祭もあるようで平常に戻ってくるのが嬉しいですね。

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永田　直人

2022年7月1日読了時間: 1分

しろくまアイス

店長の永田です。連日猛暑続きで暑い毎日ですが今からこの暑さで真夏はどうなるか心配になります。と言いながらも暑い季節も楽しんじゃいます！楽しみは「しろくまアイス」練乳とフルーツの組み合わせがたまりません^_^アイスを食べようと思ったら是非試してください！幸せな気分になること...

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永田　直人

2022年6月30日読了時間: 1分

スタッフ研修

店長の永田です。昨日は定休日でしたがスタッフ勉強会をしました。新しいスタッフを迎えての初めての勉強会。7月も明るく元気に体操をしたいと思います！ 30日1日休んでまた7月よりお待ちしております♪

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グットネス

2022年6月28日読了時間: 1分

私の肩凝り解消法

新しくグットネスに仲間入りした服部です。記念すべき第一回目のブログは、「私の肩凝り解消法」です。それは、脇の下をほぐすこと。脇の下のくぼみに指をつっこんで、さぁ、マッサージ開始！！脇の下はリンパも血液も集中している部分なのでここをほぐすことで肩周辺の血行やリンパの...

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2022年6月28日読了時間: 1分

ぎおん徳屋のわらび餅

夏のスイーツといえば『かき氷』と『わらび餅』かな？先日またまた祇園へ行き今回はこれまたいつも大行列を作る「徳屋」を訪問しました。本わらび餅と本葛餅の合盛りを食べに行ったのですが売り切れだったのでわらび餅を食べました。上品な味わいで美味しかったです。...

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グットネス

2022年6月27日読了時間: 1分

夏野菜

暑くなりましたね！まだ6月だと言うのにこの暑さ💦 本格的な夏はどんな暑さなのか💧 水分補給と適度な休憩で無理のないようお過ごしくださいませ。さてさて、我が家のお野菜も季節が変わり茄子やきゅうり、トマトの時期になりました！夏野菜！...

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2022年6月21日読了時間: 1分

コストコのこれ！絶対食べてみて😃

今回はコストコのお気に入りをご紹介します！『２１穀オーガニックパン』このパンは初めて出会った味。一口食べてびっくり😱 何とも言えない食感と美味しさに感動しました。調子に乗って毎日毎日4枚づつ食べていたらさすがに飽きてきました😅...

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グットネス

2022年6月21日読了時間: 1分

今日は夏至

店長の永田です。今日は夏至。一年でもっとも昼間の時間が長くなる日です。今朝はま5時前に目が覚めましたが既に明るくなり始めてました。夏至と言えば京都では水無月を食べる習慣がなるそうです。奈良では半夏生餅と調べたら調べたら出てきました！暑くなる季節に甘い物を食べて元気で健...

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2022年6月19日読了時間: 1分

京の米料亭八代目儀兵衛

先日、以前から気になっていた『八代目儀兵衛』にいってきました。いつ通っても大行列で並ぶ事が大の苦手なのわたしは平日のオープン前に行けばまだましかな？と考えて早めに行きましたが既に大行列で並ぼうか諦めようか迷いましたがとりあえず並び結局１時間半程待ちました😂...

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グットネス

2022年6月17日読了時間: 1分

蛍

毎年この時期になると近くの小川に蛍がやってきます。今年もたくさんの蛍が見れました。もうすぐ本格的な梅雨の時期ですね。今日も暑くなりそうです。まめに水分補給をしてくださいね！今日も元気にいきましょう♪♪♪

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グットネス

2022年6月12日読了時間: 1分

ザ⭐️ドレッシング

おはようございます！スタッフ山本です。またまた続くドンキおススメ商品です！笑見つけました✨ ドンキ野菜売り場にあるザ・ドレッシング✨ 人参、シーザー、ゴマとあります！どれも美味しー！！濃厚でとっても美味しいドレッシング是非ご賞味ください❤️

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