こんにちは！！スタッフの服部です。 月曜日の定休日、スタッフ研修会を行いました。先日、山本が参加した「貯筋指導者研修会」について、私たちも勉強しました。 その中で、代償動作について学びました。代償動作とは、筋力が弱かったり、身体の柔軟性が乏しかったりすると、本来使うべき筋肉...

私の大好きな果物みかんの🍊季節がやってきました！ みかんはビタミンCが豊富❣️ ビタミンCはアスコルビン酸ともいわれ、皮膚の成分であるコラーゲンの生成に必須の栄養素です。 その他にも、抗酸化作用による癌の予防・心臓血管系疾患の予防や、...

店長の永田です。 グットネスでは安全安心して運動に取り組んで頂くためにAEDを設置しています。 AEDは自動体外除細動器。突然の心停止状態に陥った場合の救急装置です。もしそのような場合になった時にも対応できるようにスタッフは毎月訓練してます。また今回のように消耗品も適時交換...

スタッフの岩本です！ 「せいか祭り2022」奇跡的に⁉︎雨が上がり予定通り躍ることができました♫見に来て下さったみなさまありがとうございました💛 その日　実は　午前中「なら市民フェスティバル2022」というイベントがあり「Plaisir」というサークルのメンバーとして出演...

みなさんこんにちは！ スタッフ山本です。 今朝はとても寒い朝でしたね！ この時期になると我が家では夜な夜な柿をむく作業で、 柿が吊るされていきます！ 我が家のボス爺が丁寧に吊るしてくれた柿❣️ 白い粉がふき甘くなるまでゆっくり待ちたいと思います！

スタッフの岩本です。 ３年ぶりに精華町最大のイベント「せいか祭り2022」が11月20日(日)に開催されます！ 私が通っているダンススクール「CHIPPER」が出演します。 私も踊ります！！ 水景園会場 14:25〜14:45「CHIPPER FWL」...

店長の永田です。 本日は芋掘りへ行ってきました！ 精華町ふるさと案内人企画のイベントへ毎年お手伝いに参加しています。 私は精華町の最高峰の嶽山山頂へハイキングに出る前のストレッチ体操と芋掘りに参加した子供達へのかけっこ教室を行いました。少し寒くなると言う予報でしたが気温は半...

みなさん、こんにちは！スタッフの服部です。 先週の金曜日、グットネスでけいはんな公園ウォーキングの会を開催しました。 とてもよい秋晴れの1日で、歩いていると汗ばむ陽気でした。グッドネスを出発して、けいはんな公園内の水景園を一周して戻ってきました。...

こんにちは！ スタッフ山本です。 さてさて、私のブログはいつも食べる事ばかりで…笑 すみません😅 またまた素敵なお店に行って来ました！ 奈良の鴻池陸上競技場の近くにある　✨ベビーフェイススカイテラス✨ とても素敵なお店です。...

こんにちは。スタッフの岩本です♪ 夏はあんなに暑かったのに朝晩寒くなってきましたね。昼間も過ごしやすい季節になってきました！ということでウォーキングを兼ねてなら散策してきました。 家から最寄り駅まで歩くのが面倒なので(笑)猿沢池の近くまでドライブをしてパーキングに車を停めて...

みなさん、こんにちは。スタッフの服部です。 ストレッチ大好き！な私は、日々、快適な身体になれるストレッチを模索中。今回は、疲れてストレッチする気も起きない日に行う寝転ぶだけストレッチをご紹介します。 まず、大きいバスタオルを2枚用意します。それぞれ縦に２回折り畳んだら、2枚...

おはようございます。 スタッフ山本です。 今朝はとても寒いですね！ いよいよ冬がやってきますね。 みなさん！ 運動されていますか？ 私は先日、貯筋指導者研修会に参加させていただき、運動の必要性や身体の仕組みやさまざまな事を学ばせていただきました。...

店長の永田です。 運動の秋、10月も下旬となり寒い日も増えてきましたが、 いまだに半袖で過ごしています。 さて、先日ある記事を読んでいる時に睡眠と筋トレの記事を 見つけたのでご紹介します。 質の高い睡眠をとるには筋トレが有効だそうです。...

みなさん！ こんにちは♪♪ 今日はとても良いお天気でしたね！ 今朝はグットネス前の花壇に虹🌈が出ました✨ いつも花壇のお世話をしてくれる会員様が毎朝花壇のお花にお水をまいてくださいます。 「おーい虹が出たぞー」の会員様の声に急いで出ていくと🌈...

こんにちは。スタッフの岩本です。 中学１年生の娘と鶴橋へ行ってきました！娘のお目当ては韓国アイドルグループ「BTS」のグッズ。たくさんのグッズを目の前に、とても嬉しそうでした✨ そして私のお目当ては焼肉です！鶴橋の駅に降りると焼肉のいい匂いがしますよね。駅前の焼肉屋さんでラ...

こんにちは。スタッフの服部です。 10月の天気が良い休日、和束町の茶畑へ行きました。 レンタサイクルなどもありましたが、散策コースを2時間近くお散歩しました。 よい景色！きれいな空気！美味しい和菓子とお茶！！リフレッシュできました。

店長の永田です。 運動の秋、涼しくなって運動には一年で1番良い季節となりました。 さて、昨日のニュースでコロナ自粛で全世代の体力が低下していると発表されてました。 体力が低下することで疲れやすくなったり、筋力低下でフラつきを感じるなど身体の不調につながっていきます。...

こんにちは！ スタッフ山本です。 このところ、週末になると受験生の娘のオープンキャンパスに付き添う日々です。 せっかく京都に来たのだから❤️ ランチは韓国料理 いろいろ❤️ そして食後の別腹スイーツは❤️ 抹茶パフェに❤️ さつまいもモンブラン🍠 ほうじ茶パフェ❤️...

こんにちは。スタッフの服部です。 三連休、地元大阪のだんじり祭りに行きました。有名な岸和田のだんじり祭りのような、賑やかな危険なお祭りです。 あいにくの雨模様でしたが、街角をスピードをあげて直角に曲がるやりまわしや、その屋根の上で踊る大工方など、ハラハラドキドキ楽しい時間で...

皆さんこんにちは😃 スタッフの大澤です。 この頃はだいぶ寒くなってきましたね。 体調を崩しやすい季節なので気をつけて下さいね‼️ この前、息子と東京にプチ旅行してきました。 目的は新幹線を乗る事と新幹線を見る事👀 プラレールで遊んでいた新幹線が目の前で見れて息子は大興奮...