こんにちは！スタッフの岩本です。今回は新聞記事(2024.01.13日経プラスワン)の紹介です。
「おなかや腕、脚だけ細くしたい」結論から言うと難しい。
有酸素運動をすると副腎から脂肪分解を促すアドレナリンが分泌され、血管を通じて全身に運ばれる。つまり、脂肪は鍛えた周辺のものだけが分解されるのではない。また近年筋トレにも有酸素運動と同様に脂肪減少効果があると報告された。
運動の種類はなんでも良い。取り組みやすく継続しやすい運動から始めてみよう。
部分痩せは難しいんですね。がっかりしてしまいますね。
ですが！！グットネスでは取り組みやすく継続しやすい運動を行っています。レッスンではストレッチと筋トレをしますし、またバイクもいつでもご利用して頂けますので有酸素運動もできます。「継続は力なり」グットネスで運動をして引き締まった体を目指しましょう！
今年もみなさまにしっかり運動して頂けるよう頑張りますので宜しくお願い致します！！
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