転倒予防講座

店長の永田です。

毎日記録的な暑さが続いてます！

暑い日は続きますが家に篭らず定期的な運動は続けて体調を整えてくださいねさて、先月の２８日に相楽連合婦人会の方々に転倒予防の講座を行なってきました。

皆さんとても熱心に運動と体力チェックに取り組んで頂いて楽しく講習ができました。

転倒予防には身体を支える筋力、バランス力、敏捷性の3つが大切と言われています。いづれの体力も自分では気づかない内に低下してきます。日々それぞれの体力要素が向上出来る運動を取り入れてバランスよく運動していく必要がありますので、偏らないように運動を心がけてくださいね！

今月の教室の掲示板には転倒予防の資料を貼り出してます参考に読んでください。