幸せホルモン

こんにちは。スタッフの服部です。

今日はとってもよいお天気だったので、奈良公園を散策して日光浴を楽しみました。

さて、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンという脳内物質をご存知ですか。

セロトニンには精神を安定させる働きがあり、幸福感が増す、ストレスを感じにくくなる、快眠が得られるなどの効果があります。セロトニンを増やすには、日中に太陽の光を浴びること、ウォーキングや筋トレなどのリズム運動をすることが大切です。天気の良い日はぜひ、ウォーキングをして、グットネスにお越しくださいね！