こんにちは！
スタッフ山本です。
本格的な寒さがやってきました！
最近、会員様から神経痛が辛いとお声を聞きます。
痛い時には患部をしっかり温めて、
冷えない様に気をつけていきましょう！
そして、痛いところをテニスボールや筋膜ローラーなどでコロコロマッサージも効果的です！
筋膜ローラーをお尻や太腿外側にかけてコロコロ〜
リラックスしてやってみましょう！
坐骨神経痛を予防するには！
軽度のうちなら体操などによって自分でも予防したり、改善したりすることができます！
坐骨神経痛の予防や改善には、ストレッチと筋肉運動が効果的です。
ストレッチは背骨や筋肉などをゆっくり伸ばし、緊張をほぐすことで、椎間板や脊柱管への負担を軽減する運動です。
痛みがあるのはとても辛いですよね！
グットネスではストレッチ、筋肉運動
をゆっくり50分間その方の身体の調子に合わせて進めていきます！
安心してまずは体験から！
えいやー！！と飛び込んでみてください！
いつでもお電話、もしくは店舗にてスタッフへお声掛けしてください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
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