タンパク質は、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素です。
筋肉はタンパク質から作られているのです。
タンパク質とは、体の素になる栄養素です。
水を除いた体の主成分がタンパク質。20%弱も占めているんです。
そもそもの材料となるタンパク質がないと、筋肉を作ることができないのです。
簡単に言うと筋肉量を増やす仕組みは『筋肉を使う⇒筋肉が傷つく⇒筋肉を修復する！』
このサイクルを繰り返しながら、強く大きくなっていくのです。
今回はタンパク質を多く含む鶏胸肉の簡単作り置きレシピをご紹介致します！
ジップロックに材料全て入れてねかせます。冷凍保存もそのまま可能なのでいくつか作り置きすると朝食や忙しい夕食の足しにもなり便利なので是非一品の仲間入りにどうぞ😀
調理法は私はシャトルシェフです❗️
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