スタッフ研修会

こんにちは！！スタッフの服部です。

月曜日の定休日、スタッフ研修会を行いました。先日、山本が参加した「貯筋指導者研修会」について、私たちも勉強しました。

その中で、代償動作について学びました。代償動作とは、筋力が弱かったり、身体の柔軟性が乏しかったりすると、本来使うべき筋肉を休ませて、他の筋肉で補って姿勢や動作をとることです。

代償動作の問題点は、『本来使うべき筋肉を使わずに他の筋肉を使ってきたことにより、使われなかった筋肉の筋力が低下し、過剰に使ってきた筋肉に負荷がかかって痛みにつながる

こと』や、『非対称な姿勢をとることにより、姿勢のゆがみが生じてくること』などが挙げられます。

体操をするときに、正しい姿勢で行うこと、また、その体操で使うべき筋肉をしっかり使えているか意識することが大切です。

研修会では、体操をみなさまにお伝えするときのインストラクションテクニックも学びました。今後のレッスンに活かしていきたいと思います。

また、毎月、心肺蘇生法についても手順の確認を行っています。