My protein

皆さんこんにちは♪

スタッフ山本です！

今日は、「貯筋のすすめ」

筋肉を育て貯める💪お話しです。

運動だけで大丈夫？

いえいえ！

食事が身体を作ります。

皆さんタンパク質摂れていますか？

そこで！

食事だけではなかなか一日のタンパク質を摂取するのは難しい〜

そんな時に、プロテインはいかがでしょう？

プロテインは運動後の30〜60分以内にプロテインを摂取することで、筋肉合成の促進や修復を助けます。

運動後、寝る前にプロテインを飲んで筋肉しっかり保っていきたいですね♪♪♪