店長の永田です。
朝晩の気温が下がりとても過ごしやすくなって来ました。身体を動かすには一年で最も良い季節になりますね！
さて、私の休日はウォーキングをしています。
以前にもブログであげました山歩きをしています。コロナがはじまって世の中がリモートワークなど自粛をしなければならない時からなので三年目とります。
続けて言えることは、とても身体の調子が良くなったこと良く眠れて規則正しい生活が出来ることが何よりも良いですね！
体重は驚くほど変化はありませんが、脂肪が減った事が実感できます。それほど体型の変化がなかったので脂肪がついたと言う実感はなかったのですが、そのよう変化は日々少しずつ変化することなので自分では気づけないと言うことも気がつく事ができました。
おそらく筋力の低下なども気づきにくい事なんだろうと思います。これから気候が安定して運動にはとても良い季節となります。グットネスの体操とウォーキングを組み合わせるとよりバランスの取れた運動となりますので、天気の良い日は歩く時間も作ってみてください^_^
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