玄米

今日はとても寒いですね！

オミクロンの感染も拡大しております。

改めて手洗い、うがい

マスク着用の徹底をして感染予防に努めていきます！

我が家のお年頃の娘さんは

只今シェイプアップに励んでいます😊

食事を減らすのではなく食べて痩せる！

脂質を減らしてタンパク質をしっかり摂る食生活とストレッチと筋トレとお風呂上がりにマッサージ。

小腹が空いたらオートミールのスコーンを食べるそうです😋

明日の朝の玄米ご飯の玄米も水につけて用意もバッチリです👍

この玄米！

実はとても栄養価が高くビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富で美肌効果も大です！！

娘のシェイプアップを応援しつつ私も一緒に頑張りまーす。