店長の永田です。昨日から8月の営業がスタートしました。連日暑い日が続いてますが、暑さに負けないように体調を整えて行きたいと思ってます！
夏場の水分補給についてお伝えしたいと思います。日常ではお茶や水をこまめに摂ることが大切ですが、大量に汗をかく環境では、ハイポトニック飲料（イオンウォーター、H2O、アクエリアスゼロなど）が胃腸から吸収がしやすいです。
体温が下がらない時、頭痛がする時には迷わず経口補水液。
アイソトニック飲料（アクエリ、ポカリ）は運動前に飲むのがベスト。発汗が多いと飲んでるつもりでも吸収されず汗か尿で排出されてしまいます。水分を取り過ぎて、おなかがチャポチャポになっている時は吸収せず滞留してしまっているため、飲み物の種類を変えてみてください！
今月も水分補給をしっかりしながら運動を継続していきましょう^_^
写真ですが精華台を見上げるとあまりにも空が綺麗でしたのでパチリ！
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