スタッフの岩本です！今日は先日の口腔講座につづいて栄養講座がありました。グットネスは運動するところなのに、どうして栄養の勉強もするの！？その理由は、筋肉を増やすためには食事も大事だからです。特にタンパク質はしっかりとっていただきたい栄養です。一食でのタンパク質の摂取量の目安は、ご自身の手のひらサイズです！大きさと厚さもです。また夏は脱水が気になりますよね。実は筋肉は貯水タンクの役割もあります！筋トレして、しっかり食べて、夏の暑さを吹っ飛ばしましょう！
栄養の勉強しました！
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