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# 大人の健康づくり教室　グットネス | 京都府相楽郡精華町

大人の健康づくり教室グットネスは少人数制の健康づくり体操教室。はじめての方も安心ゆっくり丁寧に運動を学ぶことができます。ストレッチ体操とマシンを使わない筋力トレーニングで健康づくりに必要な体操を行っている教室です。

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## お知らせ・イベント情報

- [運動不足で「立って靴下が履けない…」と感じていませんか？](https://guttoness.com/460/) - それは、身体が教えている危険な老化サインかもしれません！ 「片足立ちするとふらつく…」「最近、日常のちょっとし
- [膝の体操イベント開催！](https://guttoness.com/448/) - 膝のご機嫌とれてますか？膝さんと仲直りしよう！ 【参加費無料】膝元気！体操教室のお知らせ 「最近、階段の上り下
- [【7月限定】初心者の方大歓迎！体操体験キャンペーン](https://guttoness.com/445/) - 今年の夏、本気だすのはセミだけじゃない！ 「最近、体力が落ちてきたかも…」「運動を始めたいけれど、何からすれば
- [【6月限定】創立8年記念！お得な「3回体操体験キャンペーン」開催中♪](https://guttoness.com/424/) - おかげさまでグットネスは創立8周年！感謝を込めて特別なキャンペーンを実施します。 通常6,500円相当の「3回
- [5月限定のキャンペーン！貯筋チャレンジ](https://guttoness.com/414/) - 体操に参加するたびに500円シールを1枚ゲット！ シールを3枚貯めるとあなたの頑張りが入会費用へと変わります！
- [転ばないカラダづくり教室　5/16（土）](https://guttoness.com/396/) - 楽しく学んで元気な身体を目指しませんか？ 「最近つまずきやすくなった」「体力の衰えが気になる」…そんな悩みはあ
- [【5/13〜5/17開催】参加費無料！足の握力測定会のお知らせ](https://guttoness.com/399/) - 「一生自分の足で歩き続けたい」そんなあなたへ。 足の「握力」（足指の筋力）を測定して、今のあなたの転倒リスクを
- [ゴールデンウォーク期間中の営業お知らせ](https://guttoness.com/386/) - 営業カレンダーでお知らせの通り 4月29日（水）～5月4日（月）まで休業となります。 5月は5週目の5月29日
- [春のまるっと応援 お試し体験セット　4/28まで](https://guttoness.com/374/) - お試しセット 1カ月3回利用チケット 6500円相当を1500円 まるっと還元 ご入会の方 まるっと体験料15
- [春の福袋「カラダの衣替え」　3/28まで](https://guttoness.com/347/) - 1カ月3回ご利用体験 6500円相当が1500円（税込） 通常レッスンに3回ご参加いただけます。大変お得な福
- [歩けるカラダづくり教室　3/28まで](https://guttoness.com/342/) - 春の特別レッスンのご案内 3/14～3/28まで 参加費1500円 定員5名 3回受講の少人数の特別教室です。
- [2月は不調の鬼は外！健康は内！](https://guttoness.com/309/) - 無料体験会を開催します。参加は無料 各定員5名 準備物 動きやすい服装と水分 2月7日（土） ２月8日（日）
- [今年のバレンタイン「健康」贈りませんか](https://guttoness.com/277/) - チョコレートと体験セット1カ月3回 1500円（税込） 2/14まで ご夫婦やご友人と申し込んだ場合ペアで同じ
- [姿勢改善ストレッチ教室](https://guttoness.com/270/) - 身体のバランスを整えて姿勢を改善します。 2026年1月17日（土）・2026年1月18日（日）12：45～1
- [血管年齢測定会](https://guttoness.com/263/) - 2026年1月16日（金）10時～16時【参加費】 無料 測定は30秒カウンセリング含めて3分ほどです。お気軽
- [12月健康づくり通信](https://guttoness.com/225/) - 腰への負担を減らし腰痛予防 皆さんからよく質問をいただく「姿勢と腰の負担」について、できるだけわかりやすくお届
- [運動苦手な子集まれ！子供体操教室](https://guttoness.com/205/)

## 固定ページ

- [2月イベントカレンダー](https://guttoness.com/2月イベントカレンダー/)
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## お客様の声

- [運動歴がなくても、細やかな サポートがあるので安心!](https://guttoness.com/voice/運動歴がなくても、細やかな-サポートがあるので/) - 運動歴がなくても、スタッフの細やかなサポートがあるので安心して通えました。レッスンを受けているうちに痛かった膝
- [ストレッチの良さを実感！ 肩こりも楽になりました。](https://guttoness.com/voice/ストレッチの良さを実感！-肩こりも楽になりまし/) - 今さら柔軟さを取り戻すのは無理と諦めていました。気がついたらすごく身体が柔らかくなっていて肩こりも楽になってい
- [怪我の後遺症から順調に回復！ ずっと続けていきたいです。](https://guttoness.com/voice/怪我の後遺症から順調に回復！-ずっと続けていき/) - 大腿骨頸部骨折をしてからバランスよく歩けなかったり、しゃがめなかったりで不安だったところ、こちらにお世話になっ
- [夫と2人で入会して1年半、 体の悩みがなかったかのように！](https://guttoness.com/voice/運動歴がなくても、細やかな-サポートがあるの-2/) - 夫は左腕が上がらず、私は股関節痛が悩みでしたが、今ではすっかり回復。今までいろいろな体操教室やヨガに通いました

## スタッフブログ

- [【夏の膝トラブル対策】関節のネジを締め直す！自宅でできる簡単「膝痛改善筋トレ」4選](https://guttoness.com/blog/451/) - みなさん、こんにちは！ いよいよ夏本番ですね。涼しい室内で快適に過ごすのもいいですが、実は夏こそ「膝の痛み」に
- [春のお出かけを安全に！「転ばない体」をつくる4つの秘訣](https://guttoness.com/blog/378/) - 日差しが春めき、外歩きが楽しい季節になりましたね 。 しかし、いざ歩き出すと「何もないところでつまずきそうにな
- [満開の桜と歴史を巡る！精華町6.7kmハイキングで大満足の一日](https://guttoness.com/blog/383/) - 皆さん、こんにちは！ すっかり春めいて、お出かけが楽しい季節になりましたね。 今回は、雲一つない見事な大晴天の
- [一生歩き続けるために！初夏のお出かけを支える「足指の力」](https://guttoness.com/blog/404/) - 初夏の陽気に誘われて、外歩きが楽しい季節になりましたね。 軽やかな一歩を、靴の中でひっそりと、でも力強く支えて
- [未来の自分を守る最強の備え！いま注目の「プレハビリテーション」と「貯筋」のススメ](https://guttoness.com/blog/429/) - 突然ですが、みなさんは「プレハビリテーション」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、病気やケガの手術
- [会員様のコラボイベント](https://guttoness.com/blog/420/) - 5月17日（日）に、大人の健康づくり教室【グットネス】で、お客様との特別コラボイベントを開催しました！ 今回ご
- [春の外出を軽やかにする「お腹の芯」の使い道](https://guttoness.com/blog/350/) - 1. 「歩ける体」を支えるのは、お腹の芯（体幹）でした！ 花がほころび、心躍る季節になりましたね。「今年はお花
- [長女の卒業式🎓](https://guttoness.com/blog/364/) - こんにちは😊スタッフの奥田です。 先日長女の高校の卒業式がありました！ 私は来なくていいと言われてしまい 仕事
- [一生モノの体を作る「羅針盤」を手に入れよう！　4ヶ月に一度のカラダ未来点検のススメ](https://guttoness.com/blog/319/) - 1. あなたの体の「現在地」を知っていますか？ 健康づくりで大切なのは、今の自分がどこにいるかを知ることです。
- [血管年齢を若返らせるコツは「動かす」と「伸ばす」！](https://guttoness.com/blog/280/) - 皆様、こんにちは！ 「大人の健康づくり教室グットネス」の店長の永田です。 本日開催した「血管年齢測定会」には、
- [2026年はゼロにしない運動習慣](https://guttoness.com/blog/266/) - 明けましておめでとうございます！ 大人の健康づくり教室「グットネス」店長です。 2026年がスタートしましたね
- [腰の負担を減らし腰痛予防](https://guttoness.com/blog/245/) - 「椎間板の内圧」ってなに？ 私たちの背骨の間には、クッションの役割を果たす「椎間板（ついかんばん）」があります

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